Карта чувствительности отлично работает на улучшение контакта и повышает не только качество секса, но и усиливает осознание телесности в целом. Сексологи иногда просят своих пациентов составлять такие карты. Это интересно, весело и легко превращается в игру.
Подготовка
Подумайте о своем теле, чувствительности и эмоциях, которые вы испытываете при интимном контакте. Запаситесь свободным временем и начинайте.
Вам понадобится любое изображение человеческого тела — для него и для неё. Будь это анатомический рисунок, ваши фотографии, классические картины, набросок от руки. Но в идеале, найдите в интернете человеческую фигуру в разных проекциях, на которой будут видны все части тела, и распечатайте на принтере. Рисунок должен быть черно-белым. Карандаши или фломастеры разных цветов. Например, красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий — для цветовой идентификации.
Важное уточнение: чувствительность может меняться в зависимости от настроения, состояния и по прошествии времени. Например, когда мы сильно возбуждены, всё наше тело — одна сплошная эрогенная зона. Также чувствительность можно развивать.
План действий
Расскажите друг другу, какие зоны на вашем теле чувствительны, насколько и почему. Очень приятные места отмечайте зеленым, приятные — желтым, не очень приятные — оранжевым, совсем неприятные — красным. Синим можно отмечать те места, которые оставляют вас полностью равнодушными. Также делайте пометки и комментарии в сносках: какие именно воздействия вам приятны.
Например: «мне нравится, когда партнер ласкает мои мочки ушей. Но мне не нравятся укусы» — помечаем мочки зеленым с пометкой: «без укусов». «Мне также нравится, когда партнер ласкает мои соски и пожестче» — отмечаем зеленым и ставим соответствующую пометку. «А ребра и живот меня оставляют равнодушными» — их помечаем синим цветом.
«Мне нравится, когда ты ласкаешь уздечку, но головку члена лучше не трогать руками без смазки» — красим соответствующим цветом и подписываем.
И так, пока вы не изучите тела друг друга со всех сторон.
Приятных путешествий!